28 Ago Pilates
Ecco perchè è la disciplina delle celebrità.
Come fare ad avere un corpo tonico e armonioso anche se hai fastidi alla schiena o alla cervicale?
Come fare a migliorare la postura e ritrovare in poco tempo una sensazione di benessere ed equilibrio?
Il pilates è la soluzione!
E questi sono solo alcuni dei motivi che fanno del Pilates la disciplina più in voga tra le celebrità di tutto il mondo.
Ecco quello che diceva l’inventore di questa disciplina, Joseph Pilates:
“In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo“.
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, forza in tutto il corpo ed equilibrio.
Insomma l’ideale per chi vuole eliminare in breve tempo dolori e acciacchi in maniera naturale e senza assumere medicinali, sentirsi più giovani e forti e perchè no, non trascurando il tono muscolare.
Ma il pilates è ottimo sia per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.
E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.
E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte(tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).
Ci sono più di 500 esercizi, per cui è difficile annoiarsi. Nell’eseguirli, si lavora molto sulla respirazione per sollecitare e prendere coscienza della propria cintura addominale.
I risultati?
- Addome appiattito.
- Migliore mobilità e flessibilità della colonna.
- Tono muscolare su tutto il corpo.
- Spalle dritte e libere da tensioni.
- E’ ottimo come sport complementare. Esempio: a chi va a correre 2 volte a settimana, si consiglia di praticare pilates una volta a settimana per allungare i muscoli in modo da evitare infortuni.
- Ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere.
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