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Il medicinale più potente contro lo stress: l’allenamento!

Il medicinale più potente contro lo stress: l’allenamento!

Lo stress: compagno di vita di 9 italiani su 10 secondo una ricerca di Assosalute.
Ecco i nostri 5 rimedi salutari per scacciarlo una volta per tutte dalla tua vita. In maniera del tutto naturale e immediata!

1) Vieni in palestra e fai attività fisica. L’allenamento aiuta a schiarire i pensieri e stimola la produzione di endorfina, l’ormone della felicità.

2) Dedicati un’ora di tempo per te. Staccati dal cellulare o dal pc, metti da parte gli impegni e vieni in palestra ad allenarti. Un pò di sudore e di movimento ti allieteranno la giornata.

3) Ascolta della musica. La musica infonde il cervello di neurochimici del buon umore, come la dopamina.
Frequenta un corso di gruppo e muoviti a ritmo di musica, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.

4) Ridi il più possibile. È infatti provato che ridere fa bene alla salute perché aumenta la quantità di ossigeno che si respira, stimola il cuore, i polmoni e i muscoli e aumenta l’endorfina che rilascia il cervello.
Prova a non sorridere mentre frequenti uno dei nostri fantastici corsi.

5) Dormi e riposa. Sarà molto più facile dopo un sano allenamento riposare e mettere da parte ansie e preoccupazioni. E ogni giorno partirai con un carico di energia in più

Adesso non ti resta altro da fare che fare il tu il primo passo.
Scegli tra le nostre attività quella che più ti piace

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