28 Ott Il medicinale più potente contro lo stress: l’allenamento!
Lo stress: compagno di vita di 9 italiani su 10 secondo una ricerca di Assosalute.
Ecco i nostri 5 rimedi salutari per scacciarlo una volta per tutte dalla tua vita. In maniera del tutto naturale e immediata!
1) Vieni in palestra e fai attività fisica. L’allenamento aiuta a schiarire i pensieri e stimola la produzione di endorfina, l’ormone della felicità.
2) Dedicati un’ora di tempo per te. Staccati dal cellulare o dal pc, metti da parte gli impegni e vieni in palestra ad allenarti. Un pò di sudore e di movimento ti allieteranno la giornata.
3) Ascolta della musica. La musica infonde il cervello di neurochimici del buon umore, come la dopamina.
Frequenta un corso di gruppo e muoviti a ritmo di musica, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
4) Ridi il più possibile. È infatti provato che ridere fa bene alla salute perché aumenta la quantità di ossigeno che si respira, stimola il cuore, i polmoni e i muscoli e aumenta l’endorfina che rilascia il cervello.
Prova a non sorridere mentre frequenti uno dei nostri fantastici corsi.
5) Dormi e riposa. Sarà molto più facile dopo un sano allenamento riposare e mettere da parte ansie e preoccupazioni. E ogni giorno partirai con un carico di energia in più
Adesso non ti resta altro da fare che fare il tu il primo passo.
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